Componentes de aptitud física
- Resistencia aeróbica
El 2MR evalúa el componente de resistencia aeróbica de la aptitud física. Una mayor resistencia aeróbica te permite trabajar durante largos periodos de tiempo y recuperarte más rápidamente cuando realizas tareas físicas repetitivas.
El 2MR puede completarse en una pista interior o al aire libre, o en una superficie acondicionada como una carretera o una acera. No se puede realizar en terrenos no acondicionados, pero sí se autorizan recorridos de ida y vuelta o de vuelta en pista.
La salida y la meta se situarán en el mismo lugar que el de los otros cinco eventos.
Correrás dos millas en un recorrido al aire libre, medido y generalmente plano, con diferentes puntos de referencia de tiempo según tu edad y género. Descarga la tabla de puntuación para conocer las expectativas.
2MR Hombres
2MR Mujeres
| Mínimo de puntos (60) | 22:00 |
|---|---|
| Máximo de puntos (100) | 13:22 |
Levanta el máximo peso posible tres veces.
Lanza un balón medicinal de 10 libras hacia atrás y por encima de la cabeza lo más lejos posible.
Haz cuantas flexiones con liberación de manos puedas en dos minutos usando la técnica apropiada.
Realiza cinco recorridos de 50 metros (sprint, arrastre, lateral, carga, sprint) lo más rápido posible utilizando dos kettlebells de 40 libras y un trineo de 90 libras.
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